Mis à jour le 04/10/2018 à 10h54 Entre frissons d'extase et d'angoisse, nos talons nous créent bien du souci ! La nouvelle institution, Talons Academy, entièrement dédiée aux filles "haut perchées" a pour mission de nous apprendre à nous sentir confiante et sexy, juchées sur nos talons. A la clé des gambettes fuselées et toniques, plus une démarche de top model sur tapis rouge ! Eugénie et Marine ont plus d'une passion en commun, à commencer par celle des chaussures... à talons. Mis à part que toutes deux "se sentaient plutôt godiches, une fois haut perchées" confie Marine, co-fondatrice de Talon Academy. Comment est née l'idée ? Un soir entre copines, elles improvisent une séance de coaching à l'attention des filles en talons soucieuses de frissonner d'extase... et non plus d'angoisse. Depuis, toutes deux, encadrées d'une équipe de coachs Top Model, arpentent les parquets des Galeries Lafayette, des grands hôtels, et des centres de bien-être. Leur objectif ? Dispenser leurs conseils lors de séances d'entraînements collectifs dans un état d'esprit décomplexé. Zen en talons hauts ! Nous sommes une petite douzaine réunies dans le centre de bien-être Pure Soi'e, pour une session intitulée "Zen en talons". Pin-up, garçonne, mère de familles et chef d'entreprise sont au rendez-vous, toutes dotées de l'arme de séduction fatale leur paire d' escarpins, stilettos et autres low boots. "Chacune amène ses chaussures fétiches", précise Marine. "Ce sont souvent celles achetées sur un coup de coeur et remisées au placard pour cause d'incompatibilité avec nos voûtes plantaires", ajoute la coach es talon. La hauteur de talon peut varier de 5 cm à des mesures plus vertigineuses avoisinant les 12 cm. Chaque candidate doit relever le même défi marcher avec élégance, sans fatigue, ni mal aux pieds. En avant marche ! Comme dans toute activité forme qui se respecte, la session commence par un échauffement. Nous voilà toutes "à plat", nu-pieds ou en ballerine, à déambuler dans le long couloir carrelé. L'occasion de découvrir l'espace et les autres participantes. "C'est un moment destiné à chauffer les mollets, à les étirer", explique Marine. Tour à tour, notre coach nous demande de marcher sur la pointe des pieds, puis sur les talons, pour une marche dite de l'Empereur en référence à celle des pingouins. Il faut bien avouer que l'on frôle le ridicule, mais peu importe. Marine nous invite à refaire ce genre d'exercices, une fois rentrée chez nous, pour délasser nos gambettes après une journée passée sur nos talons chéris. Défilé de pro avec mes talons ! Nous y voilà ! Nos petons fermement installés dans nos chaussures à talons, nous marchons le plus naturellement possible enfin, on essaye sous le regard affûté de la coach. "Nous pistons les éventuels défauts" commente celle-ci. C'est-à-dire ? La majorité d'entre nous, marchons trop vite. De plus, pour trouver une meilleure stabilité nous avons tendance à trop écarter les jambes, tandis que nous projetons notre tête en avant, toujours dans un souci d'équilibre. Marine nous corrige avec trois conseils précis 1 Ralentir et trouver un rythme davantage adapté à nos chaussures. 2 Relever notre museau pour regarder droit devant soi, plutôt que par terre. 3 Resserrer les jambes. Talons en binôme Pour une mise en pratique des consignes, on se met par deux pour un nouveau défilé en musique. La coach précise "un point capital de la session est de se sentir à l'aise. A deux, c'est moins intimidant que seule". Une étape qui lui permet d'affiner son observation et de personnaliser les conseils. Les unes ont les pieds qui rentrent. Marine conseille de les redresser, pour trouver davantage de stabilité. D'autres font de trop grandes foulées, ou à l'inverse de trop petites, "façon poupée". C'est du cas par cas. En règle générale, l'objectif à atteindre est de tendre les jambes avec détermination, en ajoutant une touche de souplesse à la fin du pas. Tout un art ! Des talons pour aller plus loin ! Une fois maîtrisées les techniques de base, on relève un nouveau défi le déhanchement ! "La plupart des femmes se raidissent en talon, bloquant leurs hanches" a observé Marine. Elle nous propose de poser nos mains sur les hanches et d'exagérer le mouvement. Certaines se trouvent ridicules à "rouler des fesses". Le training se clôture par un passage obligé l'escalier. "Monter et descendre les marches gracieusement demande de la confiance en soi", précise Marine. "Pour monter, on peut poser la pointe des pieds pour galber le mollet, ou bien la totalité pour davantage de stabilité". La consigne est claire dans les escaliers c'est la sécurité qui prime ! Vous avez le droit, cette fois, de garder les yeux rivés sur vos petons. Pour descendre, la technique dite en crabe, sur le côté en croisant les jambes reste la plus prisée. À voir aussi Bien dans son corps, bien dans sa tête ! Talons Academy Une ambiance très fille Côté ambiance, on peut noter l'esprit très fille. On papote, on pouffe, et on se confie ! La problématique "talons" n'est pas un cas isolé, visiblement. Chacune repart ravie, avec une fiche conseil qui récapitule nos plus et nos moins, plus un petit badge rose avec une silhouette en talon, façon première étoile en ski. Bien déterminée à ne plus laisser ses talons au placard !